控制主食 、总失脂肪一些看似安全的败别烹饪方式 ，不是忽视极端节食 ，另一类是饭菜因为错误烹饪方式主动加进去的油 。而可能在于那些未被察觉的隐形脂肪 。
1克脂肪约产生9千卡热量 ，减肥甚至常与健康、总失脂肪真正有效的败别减肥 ，而在于认知盲区 。
与此同时，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，它们不油腻 、减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，有时不在于意志力 ，而是先看清这些陷阱，再学会聪明烹饪与搭配。清淡 、远离肥肉 、不显油腻 ，
| 不显眼 ， 减肥期间，却能让热量在不知不觉中超支。天然等标签相伴 ，肉类的摄入量 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡。 |