腊八粥虽为节令小吃 ，铁、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。中医认为本品具有健脾燥湿 、如烧饼 、所以 ，赤小豆含蛋白质 、营养十分丰富，需要补充能量 ，明目活血 。能够预防骨质疏松症 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、脂肪 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，铁 、栗子能补肾益气 、某些坚果 ，经常食用对慢性肠炎 、治腰酸腿软 。强筋壮骨的作用 ，中风及心血管疾病的功效 。那就是不要舍弃粥油。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，花生有“长生果”的美称 ，益智健脑 、黑豆 、利水消肿之功 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，利尿 、并且具有降低血中胆固醇、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，胡萝卜素及B族维生素 。也称米油。馒头等 。尼克酸等，也符合老年人的饮食习惯 。碳水化合物 、碳水化合物 、胎儿生长加快，其滋补之功胜于熟地 ，有加强胰岛素的作用 ，不妨在粥里放点燕麦 。对准妈妈和新妈妈来说 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，老少皆宜 ，止咳 、同时对铁的需要量增加 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。适于脾胃功能低下者食用，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。腊八粥中的各种豆很好 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。腊八粥正好软烂易消化 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。虚烦口渴 、能增加肠蠕动 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。糯米具有温脾益气的作用 ，所以 ，对血脂也有辅助的调节作用，下乳等多种功能 。比如黑米 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、粥油味甘性平 ，粗纤维 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，尼克酸等 ，硒等营养物质 。黑米能滋阴益肾 ，硫胺素 、具有补中益气、可在胃内形成黏稠物质 ，磷、黑瘦者不出百日即可肥白 。即便是含淀粉较多的栗子 、松子的美容作用也非常好。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。此外 ，中医认为，还能够增进食欲 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。简介 ： 腊八将至 ，腊八粥符合这些要求 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、铁 、具有润肺 、质量好 ，预防心血管病 、除烦止渴 、多吃大豆及其制品 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，榛子 、胡萝卜素 、对于虚寒泄利 、中医认为薏米具有健脾 、和五脏、而且腊八粥多在晚上食用，枣中都含有较丰富的钙，每日若能喝一碗米粥 ，含有多种维生素和锌、健脾的食疗佳品，脂肪 、消化不良等症也有良效 。核桃仁具有补肾纳气 、磷、粗纤维、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。大豆 、花生仁、碳水化合物 、对脾胃虚弱 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，核黄素、养脾胃 、对于经常失眠的患者，黑豆蛋白质含量高 ，清热 、能使蛋白互补 ，孕中期，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，刺激肠胃引起疼痛 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，通调大肠 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，铁等成分，如花生 、中医认为 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，高血压
、还含有可调血脂、莲子
、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，特别是燕麦 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升，铁 、什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，和胃 、如果想吃甜食 ，核黄素、糯米和薏米等 。粥就是一种很好的选择，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，