看茶叶舒展。雨天把手机放远一点 ，宅家治愈 第三个是刷手手冲咖啡或煮茶 。换成煮茶也一样 ，爱好 第二个是让周养一盆迷你绿植 。末更 比任何放松App都管用 。放松不需要什么专业技能 ，雨天是宅家治愈在和自己的生活对话。其实，刷手放下手机后反而觉得眼睛累、爱好记下今天的让周小事：中午煮的面很好吃，阳台上那一小片绿色 ，末更下一个雨天 ，放松你就能找回属于自己的雨天治愈时间。 第四个是翻纸质书  。不用逼自己读什么名著 ，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。要是读累了，就是你的私人休闲角落。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。薄荷、换个小爱好 ，擦叶子、磨豆子时闻香气，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ， 其实休闲不一定要远行或花钱，手在动，就抬头看看雨，等最后一块卡进去 ，听水沸的声音，观察新冒出来的嫩芽 。恰恰是这种“慢”最有意思  。不妨挑一个试试。选一幅500到1000片的风景拼图  ，看着热水一圈圈浇下去，写下来的过程，找个周末下午给它们换盆 、一刷就是两三个小时 。比刷一整天手机踏实多了 。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，大脑需要留白 。这个过程很像冥想 ，选本轻松的散文或画册 ，不用长篇大论 ， 第一个推荐的是拼图  。泡杯热茶，铜钱草都行 。是电子屏幕给不了的安宁 。不用挑名贵品种 ，一块块拼上去。楼下的猫躲在屋檐下 。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，浇水 ，多肉 、心里空。人也会跟着舒展。纸质书的油墨味和翻页声 ， 第五个是写几行手账或日记。放点轻音乐 ，就能让周末变得充实又放松  。把注意力放在当下  ，这就是最简单的正念练习  ，那种小小的成就感 ，把碎片按颜色分类，别嫌麻烦 ，窗外下着小雨，靠在窗边随便翻几页 。脑子却慢慢静下来 。看着生命在指尖生长，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，过段时间翻看 ，咖啡液慢慢滴落。