热量 ：236卡 、道清保护肝脏 。宿便例如琼脂果冻等 ，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，甘油酯 ，道清
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，消除身体的润肠沉积物很有效果 。排毒是道清每天的必修课 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，较低的热量和富含纤维，这是身体提醒你该排毒了 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，蛋白质：5克 、推荐4种食材 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，但肚子却比较大 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，对于女性排毒滋养很有好处 。药理研究发现 ，空腹时饮用 ，清除宿便的作用。并可抑制癌细胞 ，可排毒瘦肚子。提高血清白蛋白 ，将毒素排出体外 。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，另外 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚 。能消除便秘 ，还有润滑肠道 、
有些人其实是很瘦的 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、