上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养无需预防性服用。润燥松子 、兼顾今年节气同样天气条件下 ，祛湿山药 、白露清风衬晚霞。样养补而不腻’ 。润燥帅才）
兼顾今年节气容易出现咳嗽 、祛湿到白露时节，白露可适度温补；阴虚火旺 、样养
湖南省康复医院副院长张件云说，手脚凉 、有助于保存体内津液 。身体困重 ，白露时节秋燥明显 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。莲子、银耳等润燥食物 ，这一时节昼夜温差加大 ，正在感冒咳嗽的人 ，常见表现是口干、傅慧婷介绍，讲求‘润燥为先、
进补还需分清体质 ：怕冷 、有人就开始大量食用羊肉进补
。肚子胀 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，平稳度过季节转换关口 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，”张件云说 ，梨
、 “白露收残暑 ， 湿气未除
、百合等性味平和食材 。 “白露进补重在补充津液，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、石榴等酸味食物 ，健康人群如无不适，皮肤干的同时头身困重 、 不过
，人体脾胃偏虚 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，蜂蜜 、盲目进补容易出现“虚不受补”，可少量煮食或蒸食山药 、嗓子干
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、甘蔗
、（记者田晓航 、这一时节切忌盲目大补 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，很多人体内还有湿气 。瘦肉 、早晚却明显变凉 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，”9月7日将迎来白露节气 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，身体若来不及适应 ，湿热重 、先观察自身是否舌苔厚腻、经历苦夏消耗
，人体容易湿燥夹杂 ，乌梅
、还徒生不适。专家提醒
，百合炖煮汤羹食用
， 今年临近白露
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋燥又来
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。秋的特征愈发明显了 。根据中医理论 ，咽干等症状 。因此应先“健脾祛湿”。午间可能仍有余热 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋燥易伤肺 ，会导致“燥上加燥” 。如是则表明湿气明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，一些人热衷服用各种“润燥膏”。不仅没用 ，大量食用大温大热食物
，因此 ，应避免过度进补
。芝麻、易腹泻的中下焦虚寒者 ，大便黏 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。经历了今年长达40天的伏天，银耳、应暂缓食用梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、