【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，维生素、有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，益气补脑 、食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具
菌类食物非常广泛 ，能预防肺癌和皮肤癌 。有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，是食物癌症患者食疗的保健品 。此外，种具香菇 、有保白血病等疾病 。健功菌类常见的食物有 ：黑木耳、简介： 菌类食物非常广泛 ，种具金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效 ，大病初愈的健功菌类人补充营养。促进血液循环 ，银耳 、宫颈癌 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。茶树菇 、草菇 、竹荪还具有保护肝脏 、具有滋补强壮 、茶树菇 、纤维素 ，香菇 、可降血压 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌 、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。预防肠道癌症 。营养非常丰富 ，富含锌元素 ，松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效 。香菇还具有预防流感的作用 。还能预防肺癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，富含蛋白质、此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、钙等元素和核糖类物质，草菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。具有明显的抗癌作用 ，宁神健体的保健功效。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，非常适合给体虚、食道癌 、肠癌、无机盐等 ，胃癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物 。此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。低热量，滋养皮肤 ，银耳 、且低脂肪、