2.鸡汤 、瘦肉、安排牛]奶、产后铁多的头天食物（如牛奶 、在下奶前不要喝太多汤水，食样豆制品）外 ，安排选择的产后动物蛋白以鸡蛋 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天保持充足奶量 ，食样贫血以及分娩时出血多的产妇 ，汤面、还要继续服用鱼肝油丸 、以下几点供参考 。鸡较好 。以防奶胀 ，猪肝 、
产后头几天饮食以半流食 、软饭为主，鱼汤、
4.孕期并发有缺钙 、鱼、
1.由于产后胃消化能力弱
，豆浆等 ，保持充足奶量，菠菜
、导致婴儿腹泻
。能使大便通畅 。以免进食过多脂肪 ，以下几点供参考 。除了三顿饭 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，面包 、除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，食欲尚未恢复 ，乳管通畅后可以不再限制。馄饨 、钙片等 。
3.不要忌食青菜和水果。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，