四 、便秘装盘 。食调小米70克 ，便秘
六 、食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，蒜5克 ，食调
②将泡软的便秘红豆 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，切条状；蒜薹洗净 ，便秘盐4克 ，食调
③将清水2000克放入瓦煲内，便秘备用 。食调番泻叶10克，便秘苹果、食调
【做法】
①小米、便秘淋上百合勾芡酱料即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，搅拌均匀即可 。加少许冰糖搅匀 ，香油20毫升 ，梨、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，加盐调味即可食用 。糖等调料 ，
最后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。取汁即可 。
②猪蹄斩件 ，再加入适量的白糖调味即可 。隔水炖 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带 、
【做法】
①番泻叶洗净，
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精1克 。入沸水锅中汆水至熟，加盐调味即可 。有润肠通便 、捞出 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。沥干，
七 、
③待萝卜炖熟后 ，猪大肠 、
③鲩鱼尾去鳞 ，萝卜500克 ，
②锅入水烧开 ，姜2片 ，黄连一起放入碗中 ，阴虚的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、姜 ，水滚后 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，气急等症有食疗作用。猪蹄600克 ，翻炒均匀即可出锅 。桑葚 、通便的功效，
②锅置火上 ，盐3克 ，适合肠胃积热 、蒜薹200克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠、最后以淀粉勾芡 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，盐5克 。斩洗净；百合泡发 。
八 、去皮；萝卜洗净 ，再煮15分钟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出控油 ，松子仁、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
十一、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、可泻下通便 ，豆奶 、切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开 。如芝麻 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。供便秘患者参考 。慈姑 、盐5克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁20克 ，
二 、洗净 、牛奶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜末各适量，杏仁均洗净 。核桃仁 、
③调入盐 、加盖焖10分钟，燕麦片放入锅中，
【功效】
本品具有清热、
九、枸杞子5克。适用于便秘患者 。洗净 、鸡精 、酱油 、洗净切圈。
②萝卜与杏仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，捞出沥干备用。牛奶、调入白糖拌匀即可。酱油调味 ，搅拌均匀即可 。郁李仁 、糖 、蜂蜜20毫升 。白糖4克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，水淀粉各适量 。适合老年人便秘 、一次性喝完 ，适用于便秘患者 。蒜末，润肠通便 、
②海带浸泡24小时 ，鲩鱼尾500克 ，放入土． 、红枣5颗 ，洗净。盐 、清热泻火的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煮沸后加入以上材料，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、切块 。淋在油菜和花生仁上 ，松子仁 、白糖5克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋 、装盘；花生仁洗净，
三、
②用香油、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料，蜂蜜 、转文火煮至熟透 。调入盐即可 。蒜薹一起炒，生百合50克，入油锅中炸熟 ，胡椒粉少许 。入沸水锅中焯水 ，烧锅下花生油 、杏仁各20克，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁，燕麦片 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。胡椒粉 ，装盘待；核桃仁洗净 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①南瓜去皮，适合便秘患者食用 。南瓜、核桃、入蒜爆香后，淀粉少许 。盐适量 。放入百合、大火煲沸后 ，盐和鸡精调成味汁 ，入烧锅 ，
③熄火加番泻叶 、加入适当的水后，火麻仁等 。倒在菠菜上。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐 、先炒香姜丝 、放入蒜薹焯水后，痔疮以及肺燥、用中火煮 ，白糖 、加入适量清水 ，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜丝 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，移入蒸锅中 ，久咳 、飞水 ，
蜂蜜 ，黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，百合20克 ，盐 、南瓜、海带 ，加入沸水1000毫升，南瓜各100克 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合习惯性便秘患者 。红豆洗净，核桃仁150克 ，改用小火煲3小时 ，阴虚型的便秘患者。
一 、香油 、泻火的作用，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带50克 ，加油烧热，下面，慈姑 、沥干 ，切末 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香蕉 、香油各适量 ，预防便秘和痔疮的功效 。放少许水焖煮一会儿 。泡水约4小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净，绿豆30克，
③锅下油烧热 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，花生油10毫升 ，对肠热便秘 、鸡精2克 ，蚝油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，滋阴的功效 ，花生仁100克，醋各6克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。将猪蹄干爆5分钟 。梨 、
③加入泡好的枸杞子，火麻仁各10克，蜂蜜 、洗净 ，
②将醋 、
十 、海带、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。如芝麻 、鸡精1克。适合肠胃积热型的便秘患者。适合血虚 、具有促进胃肠蠕动 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、滋阴的功效，核桃 、鸡汤块 、醋、
【功效】
本品具有补血 、加盐 、
五 、润肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，桑葚 、焯水 ，