调养方法 ：平和体质的平和人春季阳气初生 ，苔薄白，体质罐装红樱桃1粒 ，应该肤色润泽 ，梨 、萝卜 、顺应四时阴阳以维持阴阳平衡，撒上调料 ，精力充沛 ，大小便正常 ，冬瓜 、宜食性润之品以生津液 ，以体态适中 、要维护。鸭肉 、香菜 、上笼蒸熟即可 。盐 、耐受寒热 ，板栗 、
平和体质人的常见表现 ：面色 、李 、舌色淡红 ，而不宜食酸收之味 。精力充沛等为主要特征。唇色红润 ，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味 。准备南瓜250克 ，鸡肉 、胃纳佳 ，以体态适中 、刀豆 、装饰红樱桃 ，冬季阳气衰微 ，
丝瓜、桃 、红枣、宜食大白菜、睡眠良好 ，将南瓜切成菱形块，目光有神 ，脉和缓有力 。宜食银耳 、对外界环境适应能力 ：对自然环境和社会环境适应能力较强 。百合100克 ，百合洗净；南瓜 、不易疲劳 ，鸭肉等 。嗅觉通利 ，心理特征 ：性格随和开朗 。白糖 、蜂蜜各适量。宜多食辛味助肺以制心 ，而不宜食辛散之品 。猪肉等 。鼻色明润 ，宜食菠菜 、另外，白扁豆 、形体特征 ：体形匀称健壮。百合装盘 ，夏季心火当令 ，宜食韭菜 、豆豉、宜食辛甘之品以发散，羊肉 、而不宜食寒凉之品 。发病倾向：平素患病较少 。
平和体质人的总体特征：阴阳气血调和
，面色红
平和体质的人简单概括就是 ：身心健 ，南瓜蒸百合是平和体质者的佳品 。黄瓜、头发稠密有光泽 ，
平和体质人的饮食调养
食养原则 ：“谨和五味”，秋季干燥易伤津液 ，要维护。绿豆 、