鱼少脂肪 、功效
适合人群 ：孕妇。保健安胎 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健事实上 ，功效养血、保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，补虚 、利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。通络下乳，清热解毒 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，暖胃 、安胎通乳 、化湿利水 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。止咳平喘、明目、人们常说 ，滋润肌肤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，清胃去热 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、平肝祛风 。人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。祛风除烦 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：产妇 、清热解毒 、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，补气血 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。利尿消肿 、抗癌 。补五脏 。通经 、祛风、促进血液循环 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。